반응형 불면증오는이유1 [정보] 불면증 잠이 오지 않는 이유 빨리 잠 들 수 있는 숙면 방법 불면증 잠이 오지 않는 이유 오늘의 정보는 불면증 잠이 오지 않아 밤잠을 설치는 분들을 위한 빠른 숙면 방법과 잠이 오지 않는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1) 불면증 잠이 오지 않는 이유 - 스트레스 - 불규칙한 생활 (밤낮 바뀌어 생활) - 핸드폰 사용 - 알콜 (술) & 카페인 (커피) - 수면 환경 - 배부른 상태 - 특정 질환 현대 사회에 가장 흔하게 잠이 오지 않는 이유는 사회 생활에서 오는 스트레스와 핸드폰 사용이 큰 이유입니다. 술과 카페인의 경우는 매일 마시거나 늦은시간에 먹지 않는다면 빈도수가 덜하지만, 사회 생활을 통한 스트레스 잠들기 전 휴대폰 사용은 왠만해서는 잊거나 끊기가 어렵기에 많은 분들께서 잠을 이루지 못하고 늦은 시간까지 밤잠을 설치는 경우가 많습니다. 수면환경도 .. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형